勃起不坚该怎么样改善

勃起不坚是较常见的男子性功能障碍性疾病，勃起不坚的原因的原因很多，一是精神方面的因素，如夫妻间感情冷漠，或因某些原因产生紧张心情，可导致阳痿。

勃起不坚的原因是什么：

1、精神因素：男性在性生活中表现不好，勃起不够硬多是由于男性的工作紧张，事业受挫折，精神紧张犹豫的情况，阴茎的勃起中枢经常的处于一种压抑的状态。或者是由于夫妻之间的感情有矛盾，没有性激情，缺乏预约，这也会导致勃起不够硬的现象出现。

2、盲目用药：男性长期服用一些药物，男性假如长期的服用一些药物物，也会影响男性的勃起，出现勃起不够硬的现象。

3、内分泌性勃起功能障碍：在原发性生殖腺功能低下，继发性生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢或甲低等均可影响性激素的改变，导致男性出现勃起功能障碍。

4、自身体弱：男性的气质性疾病所致，男性的身体出现异常，有一些疾病在身，比如心脏病中风、高脂血症、高血压糖尿病、前列腺等疾病，都会影响到男性阴茎勃起的硬度。

勃起不坚怎么办

要想勃起持久能力提高，男性朋友首先要做的事情，就是运动健身，生命在于运动，经常运动锻炼可以加快血液循环和器官抵抗力，这是可以有效的提高男性朋友的性持久能力。

其次就是改掉一些生活的坏习惯，如抽烟喝酒、性生活过度等等，这些都是导致男性性持久能力下降的原因，只有改掉这些坏习惯，才能提高性持久能力。

饮食方面也是非常重要的，男性朋友可以吃一些海产类食物，如鱼、虾等等。这种物质含有大量的锌物质，这种物质可以加快内分泌，从而帮助男性朋友提高性功能。性持久力关乎着男性朋友颜面自尊，因此如果男性朋友的性功能下降，就要通过以上的所介绍的方法，进行提高，只要有坚持效果都是非常不错的。

勃起不坚是勃起功能障碍的一种表现，对男性的危害很大，一定要及时去治疗，千万不要拖延，以免给自己带来严重的危害。